Честный пост от нутрициолога.

За прошедший месяц я снизила вес на 5 кг. Но этот пост не про это.

На самом деле, когда ты являешься профессиональным экспертом по питанию и восстановлению здоровья, психологом в сфере пищевого поведения и фитнес - инструктором. Когда у тебя за спиной опыт собственного снижения веса на 25 кг. Когда ты помогла снизить вес, восстановить здоровье, изменить пищевые привычки и мышление сотен людей, . к вопросу набора и снижения веса начинаешь относиться философски.

Снижение веса - это техника. Все просто: количество поступаемых калорий должно быть меньше, чем израсходованных. Все.

Но почему же тогда вопрос лишнего веса остается острым для огромного количества людей?
Почему же тогда вес, если его получается снизить, возвращается вместе с еще большим количеством килограммов?
Почему тогда только у единиц получается снизить вес без ущерба для здоровья?

Наверное, кроме закона об энергетическом балансе в части снижения веса есть что-то еще.

И это что-то - наука, целый мир, комплексная система, которая позволяет выявить причинно - следственные связи между лишним весом и образом жизни человека, найти уязвимые стороны, дать знания, грамотно ввести их, выгнать тараканов из головы и изменить отношение к себе и к жизни.

Какая самая распространенная причина лишнего веса у женщин знаете?

Нет, не пищевой блуд. Это всего лишь следствие.

Главная причина лишнего веса современной женщины - это дефицит счастья. Еда - это самый простой способ получения удовольствия, который доступен всем. И тут вместо того, чтобы работать над своим счастьем, мы достаем очередную шоколадку и беспощадно ее съедаем, как бы подслащивая свою горькую жизнь. Далее это превращается в патерн поведения и все, вы на крючке.

Ниже экспресс - тест на определение уровня счастья.

Проводились научные исследования, и было установлено: чтобы человек в полной мере чувствовал себя счастливым, он должен открыть перед собой все двери:

Дверь 1: еда.
Дверь 2: дети.
Дверь 3: секс (близость, чувства, отношения).
Дверь 4: физическая активность.
Дверь 5: самореализация.
Дверь 6: финансовая независимость.
Дверь 7: жилище (собственность).
Дверь 8: путешествия.
Дверь 9: власть (влияние).
Дверь 10: духовность (религия.

Дверь "еда" для каждого из нас открыта. Именно отсюда растут ноги к лишнему весу. Что с этим делать? Открывать другие "Двери Счастья" или не открывать, выбор за каждым.

Ну и на последок принимайте 6 "С" для счастья и красоты:

1 с - солнце (витамин Д).
2 с - сон (соматотропный гормон, мелатонин).
3 с - смех (дофамин).
4 с - спорт (СТГ, тестостерон).
5 с - секс (синтезируются половые гормоны. Минимум 2 раза в неделю).
6 с - серотонин (то, чем безумно нравится заниматься. То, что делает нас счастливыми. От этих витаминов гипервитаминоза точно не будет).