Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.

01.05.2025 в 20:28

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Дополнительное оборудование не нужно - только коврик и вес собственного тела.
Во время практики инструктор советует двигаться осознанно и активно задействовать мышцы нижней части тела, рук и кора. Дыхание с движениями в своем ритме синхронизируется. Между упражнениями можно отдыхать.
По 8-10 повторений при освоении комплекса, далее, по мере тренированности, количество повторений можно увеличивать.