Что делать при варикозе?

Все знают, что при варикозе нельзя бегать, прыгать и выполнять силовые упражнения. Для многих это является препятствием к занятиям фитнесом и т. п.
Что такое варикоз? По сути это нарушение кровотока или циркуляции крови.

Давайте разберемся, каким образом в организме циркулирует кровь.

1. сердечные сокращения. Тут всё понятно, со времен школьной биологии. Сердце качает, артерии уносят кровь от сердца, а вены возвращают ее. Артерии и вены - это типы кровеносных сосудов, которые транспортируют кровь по всему организму. Вены являются емкостными сосудами обладающими самой большой растяжимостью и относительно низкой эластичностью. Вены обычно содержат около 70% крови в организме за один раз.
2. легкие. Они обогащают кровь кислородом и вытесняют углекислый газ из венозной крови. Во время вдоха давление в грудной клетке падает ниже атмосферного, что обеспечивает дополнительный механизм возврата крови снизу вверх.
3. мышечные сокращения. Мышцы сокращаются и качают кровь по венам снизу вверх.
Таким образом становится понятно, что проблемы вен (отчасти) возникают из-за нарушения 2 го и 3 го пунктов, и соответственно работать нужно конкретно с этими механизмами. Ведь именно отсутствие регулярных сокращений и расслаблений мышц, способствуют ухудшению венозного оттока крови от конечностей. Но важно осуществить грамотный подход к движению. Имея малоподвижную грудную клетку (сколиоз, кифоз и тд) и слабую сосудистую систему, то это не поможет и только усугубит проблему. Поэтому изначально нужно работать над выравниванием тела.