Что мешает заняться фитнесом.

5 популярных отговорок.

Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал.
Усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике.
Отговорка номер 1 я устала.
Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты. После таких подвигов хочется принять лишь позу "Калачиком на Диване", а никак не "собаку мордой вниз".
В чем причина.

Усталость возникает из-за неправильно выбранного режима или Вида занятий. "Совы" всегда будут хлопать сонными глазами на любой утренней тренировке, а "жаворонки" не в состоянии активно махать крылышками на вечерней.

* Хотя, любые занятия спортом способствуют выработке эндорфинов "Гормона Счастья". Стоит поприседать через "не Хочу", и потом вы гарантировано ощутите заряд энергии и позитива.
Отговорка номер 2: спортзал далеко.
Мы не любим преодолевать большие расстояния. Особенно, когда на улице идет дождь. А еще когда жарко, мороз, ветер, хмурые тучи или липкий туман. То есть, понимаете, при нашем климате погода в принципе не оставляет шансов добраться до спортклуба.
В чем причина.
Мешает убеждение, что для тренировки нужно специальное место, много времени и всевозможные приспособления. Нужно лишь альтернативу занятиям в клубе.

* Если не получается добраться до фитбола, выберитесь хотя бы из дома. Полчаса активной ходьбы или 8 0 0 0 шагов в день таков минимальный уровень физической активности.

Отговорка номер 3: делать упражнения скучно.
Вы с трудом себя на тренировку вытащили. И тут же начали зевать, мучаясь от тоски и считая минуты до окончания занятия.
В чем причина.
Вы просто выбрали тренировку не по душе. Найдите такой вид фитнеса, который действительно нравится.
Холерикам нужны высокоэмоциональные групповые занятия с интенсивными движениями - бег, стэп - аэробика, тай - бо.
Меланхолики, напротив, склонны к спокойному и размеренному движению, которое помогает собраться с мыслями (плавание, йога, пилатес, велосипед. Сангвиники с радостью займутся любым активным фитнесом - танцами, капоэйрой, аэробикой. Флегматикам, как никому, подойдут упражнения на тренажерах, фитнес типа бодифлекса, основанный на правильной системе дыхания, цигун и все виды йоги!
Отговорка номер 4: я не вижу результата.
Подруга похудела за 3 недели, занимаясь в тренажерке, а вы все никак.
Коллега накачала пресс за месяц, а ваш "Шарик" все никак не хочет трансформироваться в четыре "кубика" обидно, ну их, эти занятия.
В чем причина.
Скорее всего, в том, что вы неверно поставили цель и не понимаете, как ее достигнуть. Посоветуйтесь инструктором, есть я чтобы сформулировать адекватные ожидания от занятий. "Сброс Веса и Развитие Растяжки Требуют Совершенно Разных Подходов".
Отговорка номер 5: у меня нет времени.
В ежедневнике нет ни одной свободной строчки, куда уж тут вписывать занятия.
В чем причина.
Многие уверены, что заниматься фитнесом надо много и часто. Пересмотрите свой график, чтобы отыскать в нем час 2 3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы развить силу, выносливость и гибкость. Стоит лишь немного повысить их уровень, и вы будете чувствовать себя более здоровой.

Наконец, "Предъявите Обвинение" и смело перераспределите освободившееся время на фитнес! Мы вас в ТЗ "Громов ждём".