Коврик, 1 гантель и буквально 5 минут времени.
Отличный пример такого упражнения показывает на видео тренер школы здорового фитнеса Дарья Есипова с помощью этого движения вы:
Мягко помассируете спину, сняв спазмы и убрав дискомфорт, улучшите подвижность грудной клетки, укрепите руки благодаря использованию гантели.
Будьте осторожны: не берите слишком тяжелый вес! 1, 5-3 кг будет достаточно.
У нас в запасе много таких упражнений. Хотите еще?
Оставляйте под постом, поделимся другими классными техниками!