Что произойдет, если вы не будете заниматься спортом?

Обычно ничего. Во всяком случае, не сразу. Даже знаний о возможных последствиях, таких как появление лишнего веса и проблемы со здоровьем, недостаточно для того, чтобы заставить нас быть физически активными.

Физическая активность необходима тем, кто проводит много времени в сидячем положении и стремится похудеть или сохранить хорошую форму. Даже самая строгая диета или операция не заменят физическую активность. Вам не обязательно ходить в спортзал, достаточно выполнять простые упражнения дома или просто двигаться больше.
Мы все не можем не использовать компьютер или телевизор, и это нормально, но чтобы быть физически активным, достаточно иногда использовать лестницу вместо лифта или провести встречу на свежем воздухе. Постарайтесь двигаться больше, и вы заметите улучшение самочувствия уже через несколько недель.
Физические упражнения - это не только средство достижения определенной цели, такой как похудение или формирование идеального тела, но и отличный способ снять стресс и получить заряд положительной энергии. Только в том случае, если вы не любите ходить в спортзал, попробуйте заняться йогой или танцами. Вы можете поддерживать себя в форме, выполняя простые упражнения дома, двигаясь больше, следя за питанием и чаще находясь на свежем воздухе.
Более легко начинать заниматься спортом и фитнесом, когда есть поддержка со стороны друзей. Предложите им сходить в спортзал, побегать в парке или поиграть в бадминтон на открытом воздухе - они обязательно окажут вам поддержку.

На фото и видео вечерний стадион.