Мы выполняем каждое упражнение по 10-12 раз на каждую ногу.
Делаем 3-4 круга.
Отдых между кругами 1-2 минуты.
Начинающие могут делать с минимальным весом или вовсе без него. Более опытным понадобится резинка или утяжелители. Вес подбирайте под себя, последние повторы каждого упражнения должны даваться вам не легко!