Для меня тренировки гораздо больше, чем просто тренировка мышц.

В моих программах вы не найдёте ни одного повторяющегося Сета, а их более 150.
Знаете почему?
Можно делать становую тягу и умирать от нагрузки, а можно за 10 минут согнать 100 потов на коврике после "Лёгких до Смешного" Сетов. Многие не верят в их эффективность: "да, что там … ножку приподнять, да корпус развернуть …", а повторить не могут.

В жизни мы так не двигаемся, так как привыкли к определённой рутине: 8 часов за столом, затем фитнес с однотипными упражнениями в виде приседов, выпадов. Мозг привыкает и перестает работать там, где действительно нужно.
Знаете, чем страшны последствия? Во время таких тренировок вы концентрируетесь на своих заботах и витаете в облаках, потому что мозг уже всё знает. Вы все на автомате делаете.
У меня же всё наоборот: всего 30 минут, вроде бы не так сложно, а с вас 100 потов сходит, ноги трясутся. Но при этом вы лёгкость чувствуете!
Специфика такой нагрузки в том, что во время упражнения нужно одновременно следить абсолютно за всеми частями тела (поворот головы, отведение руки, дыхание, наклон корпуса, стопы. Концентрация колоссальная, мозг работает совершенно по-другому, что развивает и улучшает межполярную координацию.
Я за разнообразие, за сочетание разных техник и методик, за работу всего тела и адекватное повышение нагрузки.
Во время моих тренировок ваш мозг отдыхает. Вы ни о чём другом думать не можете, потому что: где таз, куда смотрит копчик, куда пошла нога, где рука куда, поворот головы … понимаете?
Настолько многофункциональные движения, что вы на этом концентрируетесь всю тренировку, выбрасывая весь "Мусор" из головы. Вы здесь и сейчас находитесь.
Как итог: появляются новые идеи, воображение лучше работает. Работа полушарий на лицо.
В своих тренировках я учу пользоваться своим телом на полную катушку и во благо для себя. Доставайте резервы, которые в вас хранятся. Освобождайте свою силу. Тренируйте не только тело, но и мозг с нервной системой расскажите, а вы для чего тренируйтесь?