Доброе утро, ребятки хочу сегодня поговорить о такой щекотливой теме, как ПП и тренировки?

А щекотливая она потому, что стала уже совсем попсой. Уже каждая уважающая себя фитнесняша, знает кучу информации о пп и тренировках, получше любого тренера ( как она считает) и делиться своими знаниями с окружающими).
Попробую составить топ самых фитнес мифов, а вы посмотрите, и может узнаете кого в этом списке, а может и себя?

Чтобы добиться красивого тела, нужно жить на беговой дорожке, и каждый день убиваться в зале?

Да, тренироваться действительно нужно, но для построения красивого тела, достаточно 3-4 раз в неделю тренировок ( грамотно построенных. Постоянно вижу в зале людей, некотрых уже годами на одном и том же тренажере, часа по два в день) а тело всегда в одной поре) зато я на спорте, я вся такая на пп) тренировки должны доставлять удовольствие!
Чтобы построить красивое тело, нужно соблюдать строгое ПП и сильно ограничить углеводы?
Слышала такие фразы как, мне нужно подсушиться, подсохнуть, просохнуть, слить немного и тд это все из этой оперы? Сейчас модно пользоваться выражениями из соревновательного спорта, а сушка, сушкамышц, уже пробовала каждая вторая в зале, а кто не пробовал, мечтает дернуть в инете готовую схемы и просохнуть?
Как раз после таких экспериментов, бешеные срывы, гормональные сбои и еще куча неприятностей. Девушки, вы должны понимать, что питаться вам всю жизнь, и тело вы хотите красивое на всю жизнь, а не только на эту неделю! Никто не в состоянии всю жизнь есть гречку, грудку и пп- выпечку и ни разу не позволить себе ничего съесть запретного, я таких людей точно не видела. Зато видела модных, которые в кафе с подружками, заказывает грудку с овощами, и не дай бог повар польет их маслом? Зато дома, она придет и вынесет холодильник к вечеру?
Но она выполнит свой долг, с умным видом, расскажет своим подружкам что такое не ест, что угли днем уже поздно есть ( только утром), что от творога и молочки ее зальет, и тд?
Я не призываю вас питаться Фаст - фудом и булками, я призываю думать головой если вы не соревнующаяся спортсменка, расслабьтесь уже! Раз в неделю можно съесть вкусняшку, и не надо сразу после этого бежать на дорожку и корить себя за это! Просто составьте себе кбжу и один день в неделю ( может и два и три) вписывайте в него, такую еду.
Ведь рано или поздно, вы не съедите, только не с удовольствием, а со слезами на глазах и словами, какая я жирная и ленивая жопа, и завтра опять начну все заново?
Получайте удовольствие от еды, тренировок, не делайте из этого культа!
Интернет забил голову своими диетами, сушками, попокачами, центрами вселенной, поэтому призываю вас прежде всего, включать голову и жить в удовольствие и тогда вы и похудеете, и наберете, и все все все по желанию каждого.
И список я продолжу, если вам интересно?