Домашний фитнес: будет ли результат?

Вот же не повезло кому-то с карантином. Кто-то хотел вступить в ряды "Подснежников", и приступить к приведению себя в порядок перед пляжным сезоном.

Кто-то уже приступил, и только начал втягиваться.

Не повезло, что тут скажешь.

Но выход есть - тренироваться можно и дома. Сейчас прям "Бум" домашнего фитнеса. Все более-менее клиентоориентированные фитнес - учреждения предлагают своим клиентам различные форматы домашних тренировок.

И это круто, ящитаю. Но многие задают себе вполне резонный вопрос: а мы сопоставим ли ээфект от домашних тренировок с тренировками в зале?

И мой ответ: ещё как. Но. Вы должны понимать, что результат в тренировках не может зависеть от чего-то одного. Например, от количества тренировочных дней в неделе.

Результат - это многофакторный показатель. И от того, как и какие факторы вы контролируете, и зависит ваш результат.

Например:
- Частота тренировок.
- Продолжительность каждой тренировки.
- Наличие того или иного оборудования.
- Выбор упражнений.
- Контроль техники.
- Внешняя и внутрення мотивация.
- Одни вы тренируетесь или с кем-то.

Всё это в той или иной степени влияет на то, каких в итоге результатов вам удастся добиться в условиях самоизоляции, и какими вы из неё выйдете: деградировавшими или в лучшей форме, чем были до этого.

Все эти факторы я в следующих постах разберу. С какого начнём?