Это 2 часть истории о Тане.

Несколько личных кризисов и переоценка ценностей позволили взглянуть на себя по-новому.
Как теперь действовала Таня?
Лишь в том случае, если случалось переедание - работала с причиной срыва, а не наказывала себя.
Старалась слушать свое тело, понимать эмоции и настроение. Не тренировалась до потери пульса.
Ничего не отрабатывала и не пыталась заслужить. Ела то что хотелось, осознанно.
Принесло ли это свои плоды?

Да! В первую очередь это ментальное спокойствие, снижение градуса тревоги. При этом регулярные тренировки и здоровое питание без ограничений стали полезной привычкой, а не принуждением.
Таня прошла курс по когнитивно - поведенческой психотерапии, чтобы лучше понимать себя и уметь работать с деструктивными мыслями и ненужными установками. Отучилась на тренера и получила диплом о профессиональной переподготовке с практикой в тренажёрном зале.
Новые знания стали логическим продолжением долгого изучения тем спорта, принятия себя и правильного питания.
Что в итоге помогло Тане?
Постановка реальных целей.
Тренировки с умом, любовью и заботой о теле.
Желание раз и навсегда разобраться в противоречивой информации о питании и спорте.
Анализ исследований компетентных в области здоровья организаций.
Нейтральное отношение к телу.
Фитнес не стал культом. Питание и тренировки - это не смысл жизни, а крутой инструмент, меняющий ее к лучшему.