Фитнес дома вечером.

Идеальная фигура.

Вечерний комплекс упражнений для подтянутой попы коротки.

Придерживайся этой программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и твои ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми. Рекомендуется заниматься после 20: 00.

1. встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 25 приседаний в энергичном темпе.

2. встань боком к спинке стула, возьмись левой рукой за стул и выполни 15 приседаний на левую ногу, держи правую ногу параллельно полу.

3. встань боком к спинке стула, возьмись правой рукой за стул и выполни 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.

4. встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Совет: после завершения тренировки обязательно сделай пару упражнений на растяжку.

Подробнее читайте информацию о мигренях как психосоматическое заболеваниеСмотрите ещё информацию о мигренях описывают с самых древних времен Смотрите ещё статьи о мигренях и психосоматические причины ее возникновения активно изучались в психоанализе Больше информационных статей о богатых личных опытах послужил основой для создания психоаналитической теории боли http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...