Фитнес мифы. Больше пота = больше жира сожглось если бы!
Выделение пота и расщепление жира, это два разных процесса! Вы хоть 5 слоев одежды наденьте, от этого больше жира не уйдет!
P. S. я в зале могу не потеть, и это не значит, что тренировка г вно!
9 похудеть можно только в зале ха! Похудеть можно вообще без тренировок!
Домашние тренировки не подходят только при наборе массы, а при всех остальных целей - они идеальны!
8 чем больше качаешь пресс - тем больше заметны кубики.
Пресс видно при небольшом % жира, и пресс строится на кухне!
Можно делать + 10500 скручиваний, но пресс будет спрятан под жирком.
P. S. вообще не качаю пресс, только планка. Мышцы живота всегда включены в базовых упражнениях.
7 нельзя есть после 18: 00.
Ответ прост: есть можно за 2-3 часа до сна! Сомневаюсь, что кто-то из нас ложится спать в 21: 00.
P. S. я по разному ем. Обычно ужинаю в 17: 00, но это не значит, что я не могу сьесть что-то после, если захочу!
6 тренироваться надо каждый день один из тупых мифов фитоняшек!
Каждотренировочные дни быстро выматывают, плохо воздействуют на иммунитет, мышцы не успевают влсстанавливаться. В том случае, если не отдыхать, то и результата можно быстро не ждать!
Лучше тренить 2-4 раза в неделю!
5 заниматься только на ягодицы/пресс.
Мышечный дисбаланс ведет к ограничению мобильности суставов, нарушению осанки, болям в спине! Работать надо над всем телом!
4 весы - главный показатель результата боже, да выбросите вы эти весы уже!
В случае если вы регулярно тренируетесь и хорошо едите, а цифра на весах не меняется - не переживайте! Мышцы тяжелее жира! 2 девушки с одинаковым весом могут выглядеть по разному.
3 тренировок будет достаточно, а все остальное время можно лежать и смотреть телик.
Отдых, как я и говорила, это хорошо. Но внетренировочная активность не мало важна! Прогулки, игры с детьми, плаванье в бассейне, уборка по дому, работа в огороде - это доролнительная трата энергии!
2 гантели и штанга сделают из девушки мужика.
Те, кто раскачиваются до огромных размеров, делают намного больше, чем просто занимаются в зале!
От обычных тренировок с гантелями вам точно ничего не будет!
1 худеть не кушая!
Голод - это стресс для организма частый стресс и ваш организм включит режим энергосбережения и начнет запасать жир!