Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.

Мир фитнеса полон мифов, которые могут сбить с толку даже тех, кто давно тренируется. Давайте разберёмся!

Миф 1: "силовые тренировки сделают женщин перекачанными. " Реальность: женщинам сложно нарастить большие мышцы без специального питания и программ. Силовые тренировки - это тонус, рельеф и здоровье.

Миф 2: "чтобы похудеть, нужно часами заниматься кардио. " Реальность: кардио полезно, но сочетание силовых тренировок и правильного питания даст куда более заметный эффект.

Миф 3: "лучшее время для тренировки - утро. " Реальность: лучшее время - то, которое удобно вам. Главное - регулярность.

Миф 4: "жиросжигание начинается только после 30 минут тренировки. " Реальность: калории сжигаются с первой минуты. Главное - интенсивность и общее время занятий.

Миф 5: "тренажёры опасны для новичков. " Реальность: при правильной технике и под руководством тренера тренажёры безопасны и эффективны.

Верьте только проверенной информации и результатам своих тренировок. А чтобы мифы точно не мешали вашему прогрессу, приходите в "Режим". Наши тренеры всегда помогут разобраться!