Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.

Часто, глядя на идеальные формы, хочется сказать: "Это Просто Генетика". Но правда где-то посередине. Даже фитнес - модель Фелиция линдквист признаётся, что активно тренирует ягодицы два раза в неделю - результат не появился сам по себе.
Что действительно даёт генетика:
* строение таза и костная структура.
* особенности распределения жира.
* скорость отклика мышц на тренировки.

То есть генетика может дать более круглую базу или быстрее реагировать на нагрузку. Но без тренировок, питания и дисциплины форма всё равно не появится.
Внимание! Только в том случае, если цель - сильные и визуально развитые ягодицы:
- 2 тренировки на ягодицы в неделю.
- прогрессия нагрузки.
- примерно 8-15 рабочих подходов в неделю.
- питание без постоянного дефицита.
- минимум 8-12 недель стабильности.
Главная ошибка - свою генетику с чужой сравнивать. Лучше смотреть, как именно ваше тело отвечает на системную работу.