Главные принципы эффективных тренировок!

Следуй им и все получится!

1 регулярность - разовый поход в зал не принесёт ощутимых результатов, фитнес должен стать постоянной частью вашей жизни.

2 постепенность - увеличение нагрузки должно происходить последовательно и ждать результат мгновенно точно не следует.

3 подготовленность - залог успеха. Перед началом тренировок следует оценить свое состояние здоровья, а также заранее узнать основы и правильную технику выполнения упражнений.

4 индивидуальность. Отслеживать прогресс и успехи следует исключительно по собственной шкале, не нужно сравнивать себя с другими посетителями зала, ведь мы все уникальны и у каждого из нас своя физическая форма и свои цели в тренировках.