Хотите стареть? У каждого человека возрастные изменения с разной скоростью происходят.

Это зависит от генетики, но ещё больше зависит от нас.

На старение воздействуют такие факторы, как питание, образ жизни, стресс, экология и другое. На многие факторы мы способны оказывать влияние и изменять их к лучшему!

Но я не об этом.

Я хочу рассказать об одном исследовании, почему нужно заниматься и как тренировки влияют на наше тело.

В США проводилось исследование, под руководством спортивного физиолога Скотт траппе.

В этом исследовании принимали участие:

28 пожилых людей, которые регулярно занимались в течении 50 лет;.

28 пожилых людей, не занимающихся спортом;.

Примерно столько же спортивных молодых людей в возрасте от 20 лет.

Всем участникам эксперимента провели ряд анализов, у них измерили количество капилляров, наличие определенных ферментов в мышцах, аэробные способности, оценили состояние сердечно-сосудистой системы.

Оказалось.

Мышцы тренированных людей пожилого возраста содержали почти такое же количество ферментов и капилляров, как и у молодых занимающихся людей, зато у неспортивных сверстников показатели были намного хуже.

Когда исследователи сравнивали аэробные способности организма пожилых спортсменов, то выяснили, что их сердечно-сосудистая система моложе их самих на 30 лет.

Какой, вывод?

Регулярные тренировки замедляют процессы старения. Сердечно - сосудистая система омолаживается в любом возрасте, если начать заниматься и больше не бросать.

Вот прочитали этот пост, а что вы сделаете после этого?

Опять ничего или запишитесь в фитнес-клуб?

И нет разницы в какой!

Это не реклама, просто хочу чтоб здоровых и сильных людей было больше не жди, действуй.