Худеем в бедрах (при условии правильного питания).

Отсутствие активных занятий спортом и ежедневных прогулок, а так же не сбалансированное питание - одна из главных причин появления избыточных отложений на бедрах.
Одним из наиболее действенных методов в борьбе с подкожными жировыми отложениями в области ног, безусловно, является занятия спортом, а так же сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий. Но тренировки должны включать упражнения на все группы мышц, а не только на проблемную зону.
Каждое упражнение мы по 12-15 раз на каждую ногу выполняем. Всего сделайте 3-4 круга.
Отдых между упражнениями 10-20 сек, между кругами отдых 1-2 минуты.
Помните, что дефицит калорий и активный образ жизни играют ключевую роль в похудении.

Фитнес кухня для стройной фигуры.