От ненависти к спорту до любви к себе!

Два года назад, когда я начала чистить свой организм, я даже представить не могла, что стану заядлым посетителем фитнес - зала. Честно говоря, спорт я всегда терпеть не могла, меня от него просто тошнило! Массажи, душ шарко, гидромассажные ванны - это пожалуйста, но спорт? Никогда! Думала я. а теперь я уже 1, 5 года занимаюсь в зале регулярно, в основном силовыми тренировками, но включаю и кардио, и растяжку
. Раньше клиенты фитнес - центров казались мне богами, а теперь я сама причастна к этому "Великому" и, честно говоря, очень горжусь собой.

После очищения организма у меня появилось столько энергии, что ее срочно надо было куда-то девать! Именно тогда я для себя спорт открыла. Это как будто новый мир, где я могу проявить себя и испытать свои силы!

Мой ответ на вопрос " почему же так важно заниматься спортом? Укрепить кости: с возрастом косточки становятся хрупкими, поэтому силовые тренировки помогают им стать прочными и уменьшают риск сломать их.
Снизить риск болезней: силовые тренировки помогают контролировать сахар в крови, снизить давление и уменьшить риск сердечных заболеваний и диабета.

Увеличить силу: с возрастом мышцы немного слабеют, поэтому силовые тренировки помогают им оставаться сильными и выносливыми.
Повысить уровень энергии: силовые тренировки делают человека более энергичным и бодрым.
Улучшить сон: регулярные силовые тренировки помогают лучше спать.
Повысить самооценку: силовые тренировки улучшают осанку, уменьшают боли в спине и суставах, а также делают человека более уверенным в себе.

И вот парочка простых упражнений, которые можно делать дома.

Приседания.
Отжимания от стены.
Планка.

Удачи! Я уверена, что мой пример вдохновит многих начать заниматься спортом и поднимать свою энергию!

Как здорово, что теперь у меня есть силы на такое полезное хобби!