И так, мне нужно выполнить домашнее задание по обж, так что возьму ка я тему которую затрагивала последний раз.
Стресс и психологическая уравновешенность.
Лишь в том случае, если говорить коротко, то психологическая уравновешенность - это способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных эмоций.
Стресс - это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий.
Стресс могут вызвать:
~Страх болезни, бедности и т. д.
~Неуспех, провал, позор.
~Любое неожиданное событие.
~Слишком кипучая жизнь, в чрезмерном темпе, с большим грузом забот.
~Разные мелочи и пустяки в повседневной жизни и т. д.
Физиологические изменения в организме при стрессе:
~Повышение давления.
~Учащение пульса.
~Замедление пищеварения.
~Увеличение сахара в крови.
~Ускорение дыхания.
~Нарушение сна.
~Нервные тики.
~Многое другое.
Некоторые действия которые помогут избежать или понизить риск возникновения стресса:
~Высыпайтесь.
~Не принимайте бесконтрольно витамины.
~Пейте достаточное количество воды.
~Практикуйте дыхательные упражнения.
~Занимайтесь спортом или фитнесом.
~Меняйте обстановку.
~При возможности переключите внимание.
При надобности не бойтесь обращаться к психологу.
Так же во избежания стресса стоит заняться работой над психологической уравновешенностью.
В идеале её важно начать воспитывать в подростковом возрасте, когда интенсивно формируются самосознание, способность к анализу окружающих явлений.
Общие направления обеспечения психологической уравновешенности:
~Уверенность.
~Самосовершенствование.
~Умение себе друзей приобретать.
~Умение взаимоотношения с окружающими людьми строить.
Для создания условий психологической уравновешенности требуется постоянная работа по самосовершенствованию, развитию своих умственных способностей, приобретению знаний и умений для полезной деятельности. Необходимо физическое совершенствование, повышение своих физических возможностей. На этом я пожалуй закончу. Мне кажется, что тема достаточно актуальна для всех. Желаю всем поменьше стрессовать.