Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.

Кардио упражнения в результате чего организм эндорфины выделяет.

Что же такое эндорфины?
- Действуют как естественное болеутоляющее и способствующие улучшению настроения.
- После упражнений мы испытываем естественный эмоциональный подъём.
- Не только снимают боль и повышают настроение, они также помогают нам лучше спать.

И так, занимаясь регулярно, мы получаем возможность пользоваться данными преимуществами чаще.

Регулярные занятия (в отличие от разовых) имеют и накопительный эффект, который проявляется в улучшении уровня физической подготовки, повышении выносливости и снижении веса.

Это всё - положительные изменения, и то, что мы меняемся к лучшему, повышает нашу самооценку.

Ещё один момент.
В период стресса человеку свойственно концентрироваться на проблеме.
И мы накручиваем себя, чувствуя, что этот гнёт увеличивается.
Но вставив в свой повседневный график физические упражнения, мы будем вынуждены переключаться.
А даже кратковременное (полное) перенаправление внимания, на что-то другое способно принести жизненно важное облегчение и "Растрясти" стресс.

К тому же, приход на Step Fitness может помочь обрести новый круг общение и дополнительную эмоциональную поддержку.