Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как использовать фазы луны для похудения.

12.11.2019 в 20:52

Спорим, ты еще не использовала лунные фазы для похудения? А зря. Наше тело на 70% состоит из воды, и луна влияет на нас не меньше, чем на мировой океан, вызывая приливы и отливы.

И если ты будешь питаться с учетом лунных фаз, сможешь похудеть быстрее.
Лунный цикл условно делится на 4 фазы по 7 дней: новолуние, растущая луна, полнолуние и убывающая луна. Лучше с фазы убывающей луны начинать. Для точности лунный календарь тебе в помощь.
Как использовать фазы луны для похудения.
Убывающая луна. Это лучшее время для похудения: из организма активно выводится лишняя жидкость и продукты обмена веществ. Ты сил и энергии полна. Можешь изматывать себя тренировками. Эффект очень сильный будет. Ешь по 5-6 раз в день небольшими порциями все блюда, приготовленные по принципам ПП. Но не больше 1200 ккал в день.
Новолуние. Это время, когда твоя энергия почти на 0. теперь лучше уменьши количество физических нагрузок. Делай упор на белковую пищу и соблюдай водный баланс. Ешь мясо, рыбу, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, овощи в любом виде.
Растущая луна. Будь осторожна. Для этой фазы характерно усиление аппетита. И даже небольшое переедание набором лишних килограммов грозит. Здесь не обойтись без регуляторов аппетита. Например, добавок с нарингенином. Доказано, что это вещество подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ. Можешь выбрать любой препарат, например, цитросепт - вытяжку из семян грейпфрута. Чтобы не чувствовать голод, пей по 10 капель утром, в обед и вечером. Нагрузки в зале должны быть умеренными. Можешь есть фрукты и овощи, низкокалорийную белковую пищи без добавления соли.
Полнолуние. В этот период клетки и межклеточное пространство наполняются жидкостями. Продукты усваиваются очень тяжело. Без помощи извне не обойтись. Попробуй ускорить обмен веществ цитросептом. Добавляй по 10 капель в чай и пей вместо перекуса. Следи, чтобы количество калорий в сутки было на 400 - 500 ккал меньше, чем обычно. Ешь низкокалорийные углеводы с небольшим количеством соли: крупы (гречка, нешлифованный рис, перловка), легкие овощные блюда, кисломолочные продукты.
Первый и последний день диеты сделай разгрузочными. Откажись от твердой пищи на день. Пей воду, зеленый или травяной чай, овощной бульон. Такая встряска подготовит организм к началу и выходу из питания по лунному календарю.