Как отдохнуть и похудеть?

1. бокс в Таиланде.
Для пляжных туристов летний Таиланд будто бы и не существует. Мифический "Сезон Дождей" означает часовой ливень, но в массовом сознании - это страшное дело. Что ж, тем лучше для тех, кто планирует отправиться в Таиланд не только за белоснежными пляжами с рекламных буклетов.

Тайский бокс - это почти гарантированные минус три тысячи калорий в день. Бокс позволяет снизить вес и улучшить выносливость, а кроме того тайский бокс корректирует пищевое поведение, поэтому показан лицам, страдающим булимией.
Месяц тренировок муай - тай обойдется от 13 до 17 тысяч бат, цена очень зависит от региона. Также "Плавает" цена проживания в Таиланде. Еще один плюс летнего Таиланда - сказочно низкая цена билетов.

2. велоспорт в горах Сочи.
Сочи - один из самых популярных летних маршрутов, но вы отправляйтся не на пляж. В Solis Sochi Hotel сноуборды и лыжи летом заменят на горные велосипеды. Байк - парк на курорте "Горки Город" - это целый комплекс для любителей горных велосипедов.
Общая протяженность трасс - около семи километров, а перепад высот - около 340 метров. Для тех, кто жаждет экстрима, есть трассы синего уровня, а новичков и тех, кто предпочитает спокойный спуск, ждут зеленые склоны. Вдоль трасс построены беседки с отличным видом: можно передохнуть и полюбоваться горами и долиной красной поляны.
Кстати, инфраструктура тут продумана просто отлично: есть прокат горных велосипедов, мастерские по их ремонту, бесплатная мойка в конце маршрута, а кабинки канатной дороги оборудованы специальными кронштейнами для транспортировки байков. Не стоит забывать, что уже на скорости 12 км/ч вы теряете 540 килокалорий, а горные трассы только увеличат энергозатраты!
3. талассотерапия в Греции.
Талассотерапия в Греции - наверное, один из самых приятных способов привести себя в порядок во время отпуска. Глобально, лечение морем - это и прогулки вдоль берега, и купание, и много чего еще.
В Греции к этому списку добавляется альготерапия, то есть лечение водорослями. Данная процедура не только дарит приятные ощущения, но и улучшает обмен веществ, смягчает кожу, отлично справляется с воспалительными процессами и помогает при болях в суставах.
Стоимость процедур начинается с 40-50 евро, и, конечно, не стоит рассчитывать на эффект уже после первого обертывания. Единственный минус - такой отдых "Влетит в Копеечку".

4. норвежская ходьба в Юрмале.
Пляжи балтики едва ли приспособлены для длительных заплывов. Лишь к августу море прогревается до 18-19 градусов. Но и без этого в Юрмале есть чем заняться. Местное туристическое управление подготовило бесплатные занятия йогой и норвежской ходьбой для всех желающих.
20 километров от булдури до каугури - идеальный маршрут для прогулки с палками. Норвежская ходьба помогает сжечь на 46% калорий больше и тренирует около 90% всех мышц. Такая ходьба обязательна для всех офисных работников, потому как помогает решить проблемы осанки в целом и шеи в частности.
Добавьте к бесплатному фитнесу фантастически дешевые спа в местных отелях и органические продукты, и вы получите идеальный коктейль для вашего здорового отпуска.
5. бальнеотерапия в Словении.
Курорт рогашка Слатина находится совсем недалеко от любляны, столицы Словении. Эти места еще с прошлого века своей уникальной водой известны. Donat Mg используют для лечения болезней желудочно-кишечного тракта и проблем лишнего веса.
Лечебным планом предусмотрен прием воды как внутрь (питье и ингаляции), так и всевозможные ванны с массажами.

6. кайтинг в Египте.
Надеемся, что хотя бы к лету Египет откроют. Однако, летний Египет смущает неподготовленных путешественников жарой, хотя здешние 40 градусов переносятся гораздо легче, чем турецкие 35. Кроме того, на лето Египет снижает цены.
Местечко эль - Гуна неподалеку от Хургады идеально подходит для новичков. Здесь неглубокая и спокойная вода, идеальная водная гладь. Ветер дует, как правило, в берег под углом в 45 градусов, что очень хорошо для начинающих кайтеров. За неделю вполне реально встать на доску, перебрав за время тренировок все группы мышц.
7. серфинг на Бали.
За час на доске вы потеряете лишь 300 калорий, но можете быть уверены, что и руки, и ноги, и пресс будут вам признательны за эти упражнения. Август - лучшее время, чтобы попробовать серфинг на Бали.
Высокий балийский сезон приходится именно на конец лета, когда вечером появляется приятная прохлада, да и днем не так жарко, благодаря легкому ветру. Недельный курс серфинга обойдется в 300 долларов, а в дальнейшем вам понадобится лишь сам серф и хорошая компания.

8. йога в Крыму.
В этом году все йоги уже ретриты в Крыму запланировали. На полуострове каждый месяц с июня по август чуть не десятки различных семинаров, к которым можете присоединиться и вы. Стандартная программа предусматривает две практики в день, нидру перед сном, а также индивидуальные консультации и экскурсии.
Цена такого тура зависит от статуса мастера, но в самом базовом варианте начинается с 14 тысяч рублей за две недели. К стоимости курсов стоит добавить перелет и проживание. Как правило, организаторы предлагают некий набор отелей, в целом же в Крыму можно найти достаточно дешевое размещение.

Далее читайте о фитнесе дома бесплатно http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-doma-besplatno