Как перестать пропускать тренировки?

Свои занятия разнообразьте. Опять эти однообразные телодвижения! " - вот частая причина отказов от фитнеса. Чередуйте Латину с танцем живота, йогу с пилатесом, а велотренажер с беговой дорожкой.

Назначайте персональные тренировки и просите инструктора звонить вам с напоминаниями и угрозами или, например, снимайте зал для самостоятельных занятий (и платите заранее.

Заранее собирайте вещи. Лишь в том случае, если вы ходите в фитнес-клуб, с вечера готовьте сумку и берите ее с собой на работу: протаскав весь день форму, из принципа пойдешь в зал. Внимание! Только в том случае, если вы занимаетесь дома, складывайте вещи на видное место или даже расстилайте коврик заранее.

Друзей. Когда в фитнес-клубе, йога - студии или школе танцев ждут приятные знакомые, тренировки становятся куда милее. А договоренность "встретиться в раздевалке в 7. 30" обязывает.

Не не поощряйте себя. - парфюм, десерт, кино - нужно выдавать за преодоление чего-то неприятного, верно? Пока фитнес у вас попадает в эту категорию, успеха не ждите. Приучитесь к мысли о том, что сами тренировки - награда. Ваше время для себя, возможность снять стресс и значительно поднять настроение. Все мы отлично знаем, что 40 минут бега на дорожке избавляют от тоски, тревоги и ненужных мыслей куда лучше шоколадных тортов. Сделайте сделайте фитнес своим антидепрессантом! пропуская тренировку, вы будете лишать себя хорошего настроения.