Как разогнать метаболизм?

Наши предки дали нам гены, которые неустанно боряться за каждый миллиметр жира в теле. В условиях недостатка здорового питания и холода нынешние организмы просто настроены на то, чтобы запасаться углеводами, энергией и, собственно, жирами.
Метаболизм от природы у всех разный: эктоморфы - обладатели очень быстрого обмена веществ, мезаморфы - более тяжело усваивают вещества, чем эктоморфы, эндоморфы - самые запасливые, им легче всего набрать в весе.

Следуя следующим привычкам, можно разогнать свой обмен веществ! Но помните, что здоровое сбрасывание лишнего веса - это максимум 1 кг в неделю!
* зеленый чай!
Внимание! Только в том случае, если кому-то еще не полюбился светлый чай, меняйте черный на белый или на зеленый с фруктами. Например, очень вкусный зеленый с грейпрутом.
* физическая нагрузка!
Без нее не обойтись, как ни крути. Найди свое - бег или фитнес, боевые искусства или игры с мячом, а может быть пилатес и йога? Это очень захватывает, стоит только начать.
* зарядка!
Вы можете покачать пресс, приседать, отжиматься. Можете бегать по утрам. Таким образом, если для вашего организма это очень изнурительно (я про силовые тренировки утром) - обруч или растяжка тоже подойдут.
* не голодайте!
Организм обязательно включит режим выработки жировых отложений.
* водный баланс!
2-2, 5 литра воды в день очистят и организм и твою кожу.
* больше кислорода!
Прогулки или упражнения на свежем воздухе кровь разгонят.
* острые приправы!
Учеными давно доказано, что острое уменьшает аппетит и разгоняет метаболизм. Только если нет противопоказаний врача!
* ешьте понемногу, но часто!
5-6 Приемов пищи в день через каждые 2-3 часа помогут организму лучше себя чувствовать и не перегружаться.
* ходите в сауну/баню по возможности!
Пар не только выгоняет все "Ненужности" из вашего тела, но и разгоняет кровь по сосудам.
* больше белка, меньше простых углеводов!
Организм дольше переваривает белок, чем простые углеводы и от него не так много плохих "Остатков".
* здоровый сон!
Легкий подъем и засыпание говорят о хорошей работе организма и помните, принцессы, что ваше тело - это ваш храм?