Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как сделать так, чтобы всегда "Быть В Тонусе"?

13.03.2019 в 17:26

Мне, как тренеру, часто приходиться слышать заветную фразу: "Хочу, Чтобы Тело Было в Тонусе". На уровне физиологии данная фраза раскрывается двумя очень понятными задачами:

Увеличение мышечной массы.
Уменьшение процента подкожного жира.
Именно в этом и состоит суть фитнеса!

Мы часто можем наблюдать, как люди в поисках ответа на вопрос: "как привести себя в форму? ", Начинают Практиковать Изнуряющие Диеты, Используют"уникальное и незаменимое" спортивное питание, тренируются по сверхтяжелым программам с добавлением круглосуточного кардио.
Но самый верный ответ самым простым является! Результат всегда упирается в самые простые принципы по питанию и тренировкам, а также в дисциплину и регулярность. И больше ничего не нужно придумывать!
Желаем увеличить мышечную массу.
Тяжелые и интенсивные тренировки 3-4 раза в неделю.
Создаем небольшой профицит в калорийности и потребляем 1, 5-2 грамма белка на килограмм веса.
И делаем это регулярно на протяжении длительного времени.
Хотим уменьшить процент подкожного жира?
Тяжелые и интенсивные тренировки 3-4 раза в неделю.
Увеличение двигательной активности создаем небольшой дефицит калорий и потребляем 1, 5-2 грамма белка на килограмм веса.
И делаем это на протяжении длительного времени.
Как мы видим, все предельно просто!
Соблюдение этих понятных принципов гарантированно приведут вас к результату. И если у вас не получается добиться успеха на пути к достижению поставленных целей, то проблема именно в составляющих, которые я перечислил выше яхожувультру фитнесклубультра разумныйфитнес.