Диеты! Почему нельзя и чем чревато?
Вот нам не нравится наш вес или тело и мы сразу бежим садится на диеты или ещё хуже детоксы + мы сразу начинаем добавлять разные тренировки: кардио, силовые, фитнесы разные, танцы и т. д.
И что происходит с нашим организмом?
Да! Жир конечно горит, но так же горит и мышечная масса!
Сильнейший дефицит микро и макронутриентов создаётся. Мы уводим организм в резерв: у нас садится гормональный фон, замедляются все эндокринные гормоны, половые гормоны и т. д.
А через какое-то время на таких диетах, от которых вы чаще всего не получаете удовольствие, вы либо срываетесь или просто возвращаетесь в своё обычное питание. И чаще всего теряете свой результат, а у некоторых вес увеличивается и в 2 раза.
Первым делом, после диет, вас сильно зальёт водой, потом вы набираете жир в депо. Заметьте, на диетах у вас сжигаются мышцы, а вернулся жир! И чтобы нарастить мышцы, нужно потрудиться.
Как только мы начинаем снова есть, при поступлении этой энергии (ккал), наш организм запасает лишний гликоген в мышцы, но так как их стало меньше, ему приходится создавать дополнительное депо в виде жира ( бока, целлюлит, появляется дряблый живот и т. д..
Наш организм после диет понимает что, предыдущих запасов не хватило и в следующий раз запасёт ещё больше!
И если вы думаете что диеты приносят вред только внешним данным, то вы сильно ошибаетесь!
Наш организм во время диеты находится в стрессе!
Мы получаем меньше витаминов, некоторые возможно даже не смогут усваиваться. Страдают наши органы, замедляется работа мозга, ухудшаются все обменные процессы, страдают сосуды, наш организм сильнее изнашивается.
После неправильного питания и диет, летит вся гормональная система, начинаются проблемы с щитовидной железой. И конечно всё это не сразу, не за один день, многое зависит от вашей генетики. У кого-то проблемы начинаются через 5 лет у кого-то 10 лет, а у некоторых и через пол года.
И да! Сначала неправильное питание и уже как следствие проблема с щитовидной железой. Не наоборот!
Про диеты можно говорить долго и данный пост не про медицинские диеты, которые вам назначил врач! Надеюсь информация понятна.