Как спасти толстячка и продлить ему счастливую жизнь.
Рецепт: "Спасти Рядового Толстячка".
К одному фитнес тренеру пришёл на тренировку мужчина с большим животом.
Указывая тренеру на свой живот, спросил: " можешь сделать, чтобы он не рос? Тренер растерялся даже немного.
На что мужчина продолжил:
"У меня жена очень вкусно готовит так что меньше есть я не буду, а значит и не похудею, логично? Воот.
Так что если ты обещаешь, что мой живот не будут расти, буду тренироваться у тебя! Решение проблемы "Медленного" метаболизма.
"Когда я был моложе, у меня был такой быстрый метаболизм, что я ел всё подряд и не толстел!
А теперь, если даже просто взглянуть на пончик, я набираю вес. Звучит знакомо?
Это правда, когда вы были моложе, вы сжигали больше калорий в течение дня.
Частично это связано с тем что вы были более активным, когда были моложе, но большая часть из-за.
Того, что вы все еще росли.
Рост в высоту, увеличение длины и плотности костей, а также увеличение мышечной массы.
На самом деле исследования показали, что мозг полностью развивается только к 25 годам, а взрослые обычно достигают максимальной мышечной массы и плотности костей где-то в возрасте от 20 до 30 лет.
Рост является метаболически дорогостоящим процессом.
Когда вы становитесь старше, вы, как правило, становитесь менее активными.
Возможно, сидячая работа, и вы перестали заниматься спортом. Меньше движения означает меньше сжигаемых калорий.
Но это также означает, что вы, скорее всего, потеряете мышцы.
Так что же мы можем сделать, чтобы компенсировать это и "Тренировать" метаболизм?
Начните расти снова! Рост мышц -.
Вот ответ как улучшить обмен веществ!
Силовые тренировки не только помогут предотвратить потерю мышечной массы, но также повысят уровень гормона роста человека, ( лучший сжигатель жира) улучшат плотность костей, но и сам характер занятий сжигает калории.
Силовые тренировки для метаболизма не подлежат обсуждению.
Фактически, человек, который вел малоподвижный образ жизни в возрасте двадцати и тридцати лет, может иметь более высокий уровень метаболизма в возрасте сорока и пятидесяти лет, если он занимается силовыми тренировками и наращивает мышечную массу.
"Если Упражнения Можно Упаковать в Таблетку, это Будет Самое Широко Назначаемое и Полезное Лекарство в Стране".
Национальный институт старения Роберта батлера.
P. S. не верь на слово. Это легко проверить. Начни силовые тренировки с "Железом", 3 раз в неделю и перейди на диету с высоким содержанием белка (углеводы уменьшить) и ты будешь шокирован насколько ускорится твой "медленный метаболизм " пиши мне я помогу тебе начать тренироваться.