Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как спорт влияет на психику человека?

25.01.2023 в 00:30

Наверняка ни для кого не секрет, что спорт полезен? Активный образ жизни благотворно влияет на физическое состояние человека - позволяет избавиться от лишнего веса, способствует нормализации давления и пульса, укрепляет мышцы, кости и связки. А что на счёт душевного состояния?

Физическая нагрузка оказывает положительное психологическое воздействие на всех людей, особенно на тех, кто страдает от депрессии и повышенного чувства тревоги.
1 заметно снижается уровень тревожности.
Как спорт влияет на психику человека?
Тревожное состояние является весьма неприятным и тяжело переносимым, а также мешает вести полноценную жизнь.
После выполнения упражнений уровень тревожности снижается и не даёт о себе знать на протяжении какого-то времени.
2 спорт помогает бороться с депрессией.
В современном мире депрессия достаточно распространена и является спутником многих людей. За счёт того, что она имеет множество форм, которые различаются по длительности и остроте, люди не всегда могут с уверенностью сказать, что их апатия, безразличие и упадок сил связаны именно с депрессией.
Весьма эффективным методом для борьбы с депрессией является спорт, если конечно депрессия протекает не длительное время и не в тяжелой форме.
Но помните, что все хорошо в меру! Чрезмерное увлечение спортом в себе не менее серьезные последствия таит.
Во время занятий спортом у человека вырабатывается эндорфин (гормон счастья), из-за чего у человека может возникнуть зависимость от фитнеса. По своим свойствам он похож на обезболивающие препараты (притупляет боль, снижает стресс и улучшает настроение. На фоне других психологических проблем, которые есть у людей, состояние эйфории от спорта переходит в зависимость. Человек не хочет расставаться с ощущением удовлетворения. Спустя некоторое время человек начинает видеть результаты своих трудов, что только усиливает его зависимость.
Серьезные проблемы начинают возникать тогда, когда человек на фоне своих спортивных успехов задается целью - создать идеальное тело. Такие люди много времени проводят у зеркала в поисках своих изъянов. Мысль о том, чтобы пропустить тренировку, становится для них невыносимой. Постепенно человек начинать терять интерес к другим аспектам жизни, что негативно отражается на его личных взаимоотношениях и профессиональной сфере. А вы тренировки пропускаете?