Как включить зарядку в ежедневную активность ребёнка с рас?

"Мы Делаем Зарядку Дома". - Из собственного опыта скажу, иногда это звучит страшно и для родителя, и для ребёнка. Мы сразу представляем большой и долгий список упражнений и большие затраты времени на них. Но нет, возможно все не так страшно, как вам кажется.

Мы начинаем внедрять зарядку с минимальных усилий - одного упражнения и даже с одним повторением. Но ежедневно, систематично. С каждым днём прибавляем количество повторений, с каждой неделей - упражнение. В течение месяца создаётся индивидуальный комплекс упражнений, задействующий все мышечные группы и комфортный для ребёнка.

Когда меняем упражнения? Когда ребёнок выполняет задания как на видео, например:
Без физической подсказки.
Без визуальных опор по вербальной инструкции.
Когда мы понимаем, что ребёнок уже "на Автомате" и самостоятельно выполняет упражнения и интерес, например, пропадает - увеличиваем сложность уже изученных упражнений (используя новый инвентарь, например) или добавляем новые задания. Не доводим до состояния зацикленности.
При этом:
Тренер подбирает упражнения индивидуально для каждого ребёнка.
Ведётся домашний дневник проведения зарядки, который можно показывать тренеру и получать приз каждую пятницу, если занимался каждый день.
Оздоровление всей семьи - родители могут заниматься вместе с ребёнком, фитнес - упражнения доступны всем.
P. s. на видео комплекс, разученный с ребятами, который можно делать дома. Ребята посещают 3 раза в неделю урок физкультуры и 2 раза фитнес на зарядку становись!