Как восстановить здоровье после ковида?

Ковид - болезнь новая. Мы растерялись все немного.
Многие жалуются, что состояние здоровья после ковида резко ухудшилось. Появилась одышка, астения, плохо работает голова, нет настроения.

В этой ситуации сидеть и ждать, когда все наладится совершенно непродуктивно! Надо действовать!
Мы же восстанавливаем здоровье после других болезней! Есть целая область медицины: лечебная физическая культура.

Пример: переломы. Восстанавливаются ли руки/ноги после переломов? Восстанавливаются! Сами по себе? Да никогда! Специальная гимнастика нужна.
Кто разрабатывает руки/ноги, тот со временем забывает, что когда-то был перелом. Кто не разрабатывает, ленится, у тех поврежденная конечность работает с ограничениями.
Мы знаем, что люди, нацеленные не выздоровление, вытаскивают себя из самых сложных ситуаций!
Чем? Тренировками! Упражнениями. Я спортсмен, я отлично знаю как работает тренировка в спорте. Тренировки позволяют делать то, чего прежде не мог!
Как это происходит?
Каждая тренировка - это микротравма для организма. Организм мобилизуется и лечит себя. Лечит с запасом! Это "Суперкомпенсация называется".
На явлении суперкомпенсации построены все тренировки. Цель тренировок стать сильнее, выносливее, энергичнее!
В любом возрасте тренировками мы можем повысить качество жизни!
Что мы должны делать сейчас, после ковида, укравшего у нас здоровье? Побороться за то, чтобы здоровье вернулось!
Даже если мы прежде смотрели на фитнес только как на средство для похудения, мы должны пересмотреть позиции.
Цель тренировок стать сильнее и энергичнее. В случае с ковидом цель - полное восстановление здоровья.
Упражнения вернут нам и легкое дыхание, и энергию. Тренировки - это еще и отличный антидепрессант! Похудение в подарок!
Вы согласны побороться за здоровье? Вы согласны заняться собой? Я уже видео с упражнениями сделала. Готова поделиться! Пишите "Да" в комментариях! Твердое "ДА" нужно нам самим! Для решимости!