Калькулятор ресурсов. Семь дней - столько времени мне потребовалось, чтобы погасить очаги выгорания.

Молю вас, не игнорируйте усталость, не геройствуйте, не берите на себя больше, чем можете вывезти, планируйте паузы между задачами, проектами, дедлайнами. Иначе паузы вас возьмут. Возьмут жёстко, без смазки и предварительных ласк.

Что мне помогает не сбавлять темп?

Телесные практики: фитнес, мягкая школа, мои танцы (этот камбербэтч я расскажу ещё отдельно), примерка обновки, необычный ужин, объятия близких - вернуться в тело, почувствовать границы и опору;.

Разговоры: даже когда банально можно делиться планами и сомнениями, когда можно понегативить об кого-то своего или кому-то родному об меня (ведь лучше в доверительной обстановке, чем царапаться об чужих), когда из всех нитей внезапно сложился пазл - можно сравнить с предоргазменным состоянием;.

Мои тренинги: писать программу, придумывать упражнения, собирать наполнение встречи как конструктор исходя из состава группы, чтобы каждому достался свой кусочек долюбленности и довысказанности.

Берегите себя!
И поделитесь, из чего складывается ваш ресурс!