Корица кефир для похудения. Полезные советы по применению
Корица кефир для похудения. Полезные советы по применению
Чтобы процесс похудения протекал заметно и радовал ваш взгляд, брошенный ненароком на собственное отражение в зеркале, нужно усвоить несколько простых истин.
Научитесь пить корицу с кефиром, чтобы добиться потрясающих результатов в рекордно короткие сроки, соблюдая определённый ряд правил.
- Не приобретайте корицу с рук, на рынке: только сертифицированный, качественный продукт будет эффективным. А если учесть, что на сегодняшний день именно в отношении коричного порошка огромное количеств подделок, вы рискуете ничего не добиться, купив не ту специю.
- Для похудения научитесь варить кефир из молока в домашних условиях — без красителей, добавок, отдушек и прочей химии.
- После коктейля с корицей и кефиром нельзя есть хотя бы полчаса, но чем больший интервал времени вы выдержите, тем лучше. Поэтому многие диетологи советуют пить его на ночь, так как после этого организм будет спокойно сжигать запасы жиров, а пополняться им будет неоткуда.
- Соблюдайте дозировки: максимальное количество напитка, которое можно выпить в разгрузочный день, — 750 мл.
- Если вы решили вписать корицу и кефир для похудения в свой обычный рацион, следите за тем, чтобы поглощаемая вами еда была низкокалорийной. Иначе коктейль будет работать, а пирожки и шашлык из баранины будут сводить на нет все его достижения.
- Не кушайте ничего за четыре часа до сна.
- Будьте аккуратны с выбором рецепта. Если вы дополните кефир с корицей другими достаточно агрессивными специями — красным перцем и имбирём, например, подумайте: выдержат ли такую нагрузку в течение длительного времени желудок и сердце?
- Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее вы достигните результатов. Поэтому на время похудения займитесь спортом: ходите на фитнес или в бассейн, бегайте по утрам, гуляйте пешком по вечерам, делайте утреннюю зарядку, можно заниматься на велотренажёре .
- Кефир с корицей можно употреблять в пищу ежедневно на протяжении 2 недель, но не более того. Иначе все их полезные свойства обратятся во вред для организма.
Кефир с корицей противопоказания. Кефир с корицей для похудения, рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей
Рецепты корично-кефирных напитков разнообразны, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Употреблять напиток важно сразу после приготовления во избежание потери полезных свойств, особенно если в смесь были включены фрукты.
Простой рецепт напитка.
Состав.
Обезжиренный или маложирный кефир – 1 стакан.
Корица (предварительно измельченная в порошок) – 1 ч. л.
Приготовление.
В стеклянной посуде соединить ингредиенты, перелить в стакан и выпить.
Классический напиток с добавлением имбиря и перца.
Состав.
Нежирный кефир - 1 стакан.
Имбирь молотый – ½ ч. л.
Измельченная палочка корицы – ½ ч. л.
Красный жгучий перец – на кончике ножа.
Приготовление.
Корицу, имбирь и перец соединить в отдельной посуде до однородного состояния. Затем одновременно взбивая кефир постепенно вводить понемногу смесь специй. Такой напиток не следует употреблять более двух стаканов в день. Такой рецепт не подойдет тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и другими болезнями желудочно-кишечного тракта.
Напиток с бананом.
Состав.
Спелая мякоть банана – 1 шт.
Нежирный кефир – 1 стакан.
Измельченная в блендере палочка корицы – 1 ч. л.
Приготовление.
Банан измельчить с помощью блендера в однородную кашицу, затем добавить кефир, взбить, ввести корицу и снова взбить. Вместо банана можно использовать любой фрукт или ягоды.
Напиток с медом.
Состав.
Обезжиренный кефир – 1 стакан.
Деревенский мед в жидком виде – 1 ч. л.
Корица (предварительно измельченная в мельнице) – 1 ч. л.
Приготовление.
Все компоненты тщательно смешать в блендере, можно воспользоваться миксером.
Коктейль с имбирем, медом и лимоном.
Состав.
Маложирный кефир – 1 стакан.
Имбирь молотый – 1 ч. л.
Жидкий мед – 1 ч. л.
Теплая кипяченая вода – 2 ч. л.
Корица – 1 щепотка.
Лимон – 1 ломтик.
Приготовление.
Отдельно в небольшой чашке соединить имбирь, мед и воду. Смесь добавить в кефир, взбить, после чего ввести щепотку корицы и снова взбить. Смесь перелить в стакан и добавить лимон.
Кефир с корицей и отрубями вместо завтрака.
Состав.
Отруби (или овсяные хлопья, или мюсли) – 1 ст. л.
Кефир – 200 мл.
Корица – 1 ч. л.
Курага (можно заменить черносливом) – 3 шт. (либо 1 ч. л. меда, либо горсточкой ягод).
Красный жгучий перец – 1 щепоточка.
Приготовление.
Смешать кефир и сухофрукты, добавить отруби, перец и корицу. Все тщательно взбить.
Состав напитка можно варьировать, учитывая свои пристрастия. Одно обязательное условие – не более одного стакана за один прием пищи. В случае аллергии или наличия индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента коктейля от его употребления следует отказаться. Перед тем, как принимать напитки с кефиром и корицей посоветуйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.
Кефир с корицей при диабете. Как использовать
К сожалению, полностью излечиться от недуга пока невозможно. Однако в сочетании с основными назначениями эндокринолога, диетой и занятиями спортом корица улучшит ваши показатели. Она восстанавливает чувствительность тканей к инсулину и позволяет контролировать уровень сахара в крови. Ведь не зря же ароматный порошок так активно используют в аюрведических лечебницах.
Народная медицина предлагает следующие рецепты:
- Меди приправу смешивают в пропорции 2:1. Для этого чайную ложку измельченной корицы (6 г) заливают кипятком и настаивают в течение 30 минут. После в полученную жидкость добавляют 2 ч. л. продукта пчеловодства и дают лекарству настояться до утра в холодном месте. Принимают: 1/2 всего объема состава — до завтрака, остаток выпивают перед сном.
- Корица с кефиром. ½ чайной ложки пряности (3 г) добавляют в стакан свежего перекисшего молока и тщательно размешивают. Ждут минут 20, затем выпивают. Курс длится 10 дней, напиток показан утром натощак и вечером перед сном.
- Цейлонский коричник добавляют и в готовые блюда. Он хорошо сочетается с яблоками, курицей и творогом, но не следует злоупотреблять: пользы не будет — один только вред.
Перед применением природного компонента в лекарственных целях необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Нельзя начинать прием с больших доз: неизвестно, как отреагирует организм. Для первого раза допустим 1 г порошкового вещества, что приблизительно равняется 1/5 чайной ложки. Постепенно за месяц объем можно увеличить до 3 г (половина чайной ложки).
В процессе повышения дозировок обязательно соблюдение диеты и фиксирование ежедневных показаний глюкометра. Установить окончательную разовую норму можно только индивидуально, полагаясь на самочувствие и замеры глюкозы.
Необязательно принимать именно порошок — можно использовать и экстракты пряности. Есть специальные чаи, которые не содержат подсластителей, имеют необычный, но приятный вкус. Их допустимо пить и на ночь, если в составе не содержится кофеин. В ежедневном рационе диабетика корицу разрешено добавлять во многие блюда. Это могут быть и супы, и пюре, и десерты.
Кефир с корицей форум. Кефир с корицей для похудения форум
Кефир с корицей для похудения – это самый эффективный союз, кефир в дуэте с корицей прекрасно работают на похудение.
Кефир и корица помогают похудению тем, что улучшают обмен веществ, выводят шлаки и токсины, нормализуют микрофлору кишечника, а в совокупности с пряным ароматом корицы и отличными вкусовыми качествами продуктов, сделают похудение более комфортным и приятным. Как же работают кефир и корица для похудения и как правильно пить кефир с корицей, разбираемся в нашем материале.
Почему кефир и корица так хороши для похудения
Многочисленные отзывы тех, кто смог похудеть на кефире и корице, подтверждают - более эффективного для похудения компонентов, как кефир и корица, сложно представить. Кефир богат молочно-кислыми грибками, которые наилучшим образом сказываются на состоянии микрофлоры кишечника – избавляют от шлаков и улучшают перистальтику. А ведь, ни для кого не секрет, что четкая отлаженная работа желудочно-кишечного тракта – это залог стройной фигуры.
Корица дополняет и улучшает свойства кефира, придает напитку приятный сладковатый вкус и насыщает его пряным ароматом, притупляет чувство голода и способствует более долгому насыщению. Кроме этого, корица регулирует углеводно-жировой обмен – препятствует отложению жира и расщепляет уже имеющийся. Как видите, тандем из кефира и корицы, это отличное средство для похудения и очищения организма.
Кефир и корица для похудения, как приготовить напиток.
Приготовить напиток из кефира и корицы для похудения очень просто – нужно лишь добавить 1 ч. л. молотой корицы на стакан нежирного кефира, дать ему немного постоять (хватит 30 минут). Все, напиток для похудения готов.
Кефир и корица для похудения – применение.
Как же правильно пить напиток из кефира с корицей, чтобы похудеть? Вариантов употребления кефира с корицей для похудения как минимум три.
Первый способ употребления кефирно-коричного напитка для похудения – во время разгрузочного дня. Такой напиток позволит вам сохранить вес в норме и предотвратить процесс отложения жира. В течение дня вы пьете напиток из кефира с корицей, приготовленного по вышеуказанному рецепту. Норма напитка на день – 1 литр. Лучше изначально разделить необходимый однодневный объем напитка на несколько порций, к примеру 5-6, и пить через каждые 2-3 часа.
Второй вариант – трехдневная диета. Эта диета для похудения, где вы будете использовать кефир и корицу, поможет хорошо очистить организм от шлаков и токсинов и сбросить парочку килограмм. Итак, для трехдневной диеты вам понадобится тот же напиток из кефира и корицы, но плюс вы добавляете 3 яблока. Соответственно, количество напитка уменьшается до 3-4 стаканов в день. В промежутки между приемами кефирно-коричного коктейля вы едите яблоки по одному, желательно через 1-2 часа после того, как выпили напиток. Кроме этого, разрешается пить отвары трав и зеленый чай без сахара, можете добавить щепотку корицы.
Третий вариант, самый щадящий и подходящий всем – замена одного из приемов пищи. Стакан напитка из кефира и корицы вы пьете либо на завтрак, либо оставляете на ужин. Выбирать вам, что для вас более приемлемо. Так, выпитый напиток с утра, запустит обмен веществ, что поможет лучше перевариться съеденной в течение дня пищи. А вот, вечерний напиток, хорошо утолит голод и снизит количество калорий, что станет залогом для похудения.
Кефир с корицей для похудения – чем разнообразить
К уже известному рецепту напитка из кефира и корицы можно добавить и другие ингредиенты, которые не помешают похудению, а, судя по отзывам, повысят его эффективность. Так, превратить обычный напиток для похудения из кефира и корицы в жиросжигающий очень просто – добавьте к нему 1 ч. л. тертого имбиря и щепотку молотого красного перца, перемешайте, дайте настояться 30 минут и можете пить.