Круговая тренировка - это последовательность из 3-8 упражнений на разные группы мышц.

Между упражнениями закладывается короткий отдых - от 10 до 30 секунд.

Базовые движения не представляют сложности даже для людей с минимальной физической подготовкой, а дополнительный бонус таких занятий - это развитие координации и выносливости.

Тренировка по кругу хороша, прежде всего, тем, что позволяет держать мышечный корсет в тонусе, и при этом сжигать лишние жировые отложения. Все упражнения можно выбрать по собственному вкусу, будь то работа со своим весом, тренажерами, гантелями или другими спортивными снарядами.

Среди прочих преимуществ данного вида фитнес - практики выделяют следующие:

- Происходит ускорение обмена веществ;.
- Улучшается функциональность сердечно-сосудистой системы;.
- Мышцы становятся более крепкими и выносливыми, но не увеличиваются в размерах;.
- За относительно небольшой промежуток времени (всего 30-45 минут) прорабатываются основные группы мышц;.
- В равной степени подходит для новичков, опытных спортсменов и пожилых людей;.
Возможность проведения тренировки в домашних условиях.

Я всегда для своих клиентов совмещаю силовые + круговые тренировки, для достижения результата.