1. мы поднимаем ягодицы. Упругими бедра делаем. Равнение на Арину.
2. поднимаем ягодицы. Часть II.
3. ягодиц много не бывает! Секрет идеальной попы здесь! Алла мартьянова.
4. возбуждающий весенний фитнес. Тренировка ягодиц.
5. Екатерина Усманова и Денис Малеев - тренировка задней поверхности бедра.
6. катя Усманова - ягодицы, ноги (тяжёлая (базовая) тренировка).
Читайте далее о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...