Любите себя! Спорт как образ жизни.
Дамы и господа, не стоит путаться в понятиях. Спорт, ныне очень популярный, не должен быть для вас ничем кроме спорта! Это не модный метод "Быть в Теме", не отдельный этап жизни, и уж точно не способ похудеть или накачаться "к лету". Для человека, осознанного и современного, занятия спортом - это хорошая привычка, которая помогает быть не , внимание, только в физическом, но и в духовном тонусе
. Прежде всего фитнес необходим людям для поддержания здоровья и правильного функционирования всех систем организма. Только здоровый человек должен беспокоиться о своей внешности. Когда ваше тело будет получать рациональное питание, грамотные тренировки и своевременный отдых, оно несомненно будет выглядеть хорошо.
1. в основе взаимодействия человека с его телом, лежит питание (ты - это то, что ты ешь. В себе культуру питания выработайте! Культурный человек не будет таковым, если на всеуслышание ругается матом, точно так же как человеку нельзя приписать культуру питания, если он ест мусор. Для того, чтоб иметь здоровое и красивое тело, вам надо близко с ним познакомиться, изучить потребности и отличать их от прихотей. Рационализировать питание - ваша главная задача, если вы наконец встали на спортивный путь. Будьте осторожны с всевозможными методами "Детоксикации", так как позитивный эффект от таких чисток получает не каждый. Я не рекомендую вам пробовать на себе эти специальные диеты без надлежащего контроля со стороны опытного врача. Рациональность означает, наполнение диеты всем необходимым, для обеспечения жизненных и спортивных нужд, а также полный или 95% отказ от неполезных т вредных продуктов. 5%. Остаются для загрузочных дней, в которые вы расслабляетесь и абстрагируетесь от всего, в том числе скрупулёзного отношения к построению рациона.
2. достойный результат доступен лишь тем, кто тренируется постоянно! Только систематические занятие спортом позволят вам всегда быть в форме. Часто сталкиваюсь с тем, как многие клиенты фитнес клубов, с наступлением курортного сезона исчезают из залов. Вы скажете, что всё логично, люди ведь отдыхать поехали, но всё не так просто. Вернувшись из тёплых стран, они часто забывают о тренировках на многие недели, а то и месяцы. Некоторые действительно считают, что появиться на пляже в достойной форме - это собственно и есть вся польза от занятий спортом. Другие просто не могут заново собраться с силами и настроиться на правильный лад. Никогда вы не будете в хорошей форме временно, это лишь бутафория, обман зрения, фикция. По-настоящему находится в хорошей физической форме лишь тот, кто уделяет этому достаточно времени круглый год! Так же не забывайте тренировать всё тело, а не делать только те упражнения, которые знаете или любите. Тело не простит вам неопределённости и непостоянства.
3. быстрый результат - небезопасен! Не доверяйте препарату, статье, диете или тренеру, который обещает вам мгновенный результат. На горьком опыте тысяч людей, я убедился в том, что не существует быстрых методов кардинально изменить тело и при этом остаться здоровым человеком и сохранить результат. Любые "Супер Диеты", "секретные методики накачки мышц" и прочие ленивые способы получить желанное, словно сырок, лежащий в мышеловке, влекут за собой ужасные последствия. Пытаясь побыстрее похудеть, вы скорее всего в итоге поправитесь ещё больше, потому что организм не обмануть, и он всегда возьмёт сполна за ошибки в питании. Вы должны изучить, прочувствовать и полностью понять разумом всё, что делаете со своим телом. Всё, что доступно в виде информации стоит узнать и осторожно испробовать на себе те методы, которые останутся в списке после тщательного анализа и масштабирования под ваши запросы. Общайтесь с проверенными профессионалами и принимайте их опыт.
В том случае, если вы не получаете удовольствия от занятий спортом или не видите результат, не тратьте себя на это, но в таком случае смиритесь с вашим нынешним состоянием здоровья и внешним видом. Хотите ли вы выглядеть и чувствовать себя хуже, чем могли бы? Неужели имея огромное количество возможностей быть красивее и здоровее, вы упустите их из-за лени и неправильных привычек? Полюбите себя! Полюбите спорт, будьте терпеливы и вам воздастся за ваши усилия и самообладание. Атлетичное и функциональное тело не делается за месяц и даже за год, просто привыкайте всегда работать над собой по-честному. Будьте счастливы!