Любовь как спорт: главные секреты секса для похудения.

Сексологи утверждают, что во время среднестатистического полового акта сжигается около 200 килокалорий. Но средненький секс не в нашем стиле - сжигать так сжигать!
В принципе, предаваясь любви со всей страстью, ты сможешь потратить и вдвое больше калорий … однако при том лишь условии, что займешь активную позицию. Не надейся, что калории сгорят в огне оргазма. На это уходит всего 10-15 ккал. Все остальное ты в процессе расходуешь

. Только не перестарайся! Секс с шейпингом можно смешивать, но не стоит путать.
Долгая прелюдия.
За время любовной прелюдии расходуется максимальное количество калорий - больше, чем на любой другой стадии. Чтобы вдвое увеличить расход калорий, надо вдвое же увеличить продолжительность предварительных ласк. Сделай так, чтобы двигаться могла только ты. Привяжи его. А теперь покрывай его тело поцелуями - сверху вниз, сантиметр за сантиметром. Можешь ласкать себя у него на глазах. Можешь ласкать его. Главное - продержаться как минимум 40 минут, не переходя непосредственно к половому акту. И еще учти: самый энергоемкий вид прелюдии - это приват - танец. Ему стриптиз станцуй!
Фитнес - эффект чтобы перемещаться вдоль его тела медленно, но грациозно (неважно, стоит он или лежит), тебе придется здорово напрячь мышцы спины и живота. Во время танца основная нагрузка придется на голени, бедра и ягодицы. При регулярной практике тебе обеспечены тонкая талия и стройные бедра.
Секс - эффект за время долгой прелюдии ты успеешь достаточно возбудиться - и велики шансы, что вы финишируете одновременно.
Метод плато.
Плато - это очень приятное предоргазменное состояние. Достигнув его, истинные эротоманы предпочитают на минуточку остановиться - чтобы оргазм не наступил и возбуждение немножко спало. После этого можно продолжить. С каждым разом стадия плато достигается все быстрее: ты как бы поднимаешься по лестнице к вершинам блаженства.
Фитнес - эффект расход калорий увеличится во столько раз, сколько раз ты сумеешь остановиться в момент наивысшего возбуждения и начать все снова.
Секс - эффект возбуждение идет по нарастающей. И оргазм, до которого ты доберешься через полтора - два - три часа бурного секса, окажется поистине великолепным!
Секс на стуле.
Не просто секс сидя, а именно на стуле! Когда вы занимаетесь любовью, сидя на кровати, ты без особого напряжения сбрасываешь свои законные 200 ккал - и не более того. Когда вы сидите на стуле (табуретке), то вариантов позы получается гораздо больше, а следовательно, напрягаются разные группы мышц.
Например, ты можешь поставить ноги на пол и двигаться вверх-вниз (то есть мелко приседать. Икры сильно напряжены.
В том случае, если ты обнимешь его руками и ногами и будешь двигаться вперед - назад (то прижиматься к нему, то отталкиваться), основная нагрузка придется на поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и нижнюю часть живота.
В том случае, если же ты пристроишь ступни на высокую поверхность (например, на край кровати), то сможешь, отталкиваясь от нее и двигаясь вперед - назад, вверх-вниз, как следует нагрузить голени и заднюю поверхность бедра.
Фитнес - эффект это самое эффективное и самое приятное упражнение для ягодичных мышц. К тому же уплотняются мышцы бедер, живот становится плоским и талия приобретает дивные очертания.
Секс - эффект ты можешь обнимать его за шею или гладить по волосам, осыпая поцелуями. Его руки свободны - и он может ласкать твое обнаженное тело. Его член глубоко проникает в тебя. А главное, в этой позе стимулируются клитор и задняя стенка влагалища, поэтому твой оргазм не заставит себя долго ждать.