Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Любой вид физической активности в реальной жизни - это и есть "Функциональный Тренинг".

19.04.2023 в 11:54

Это и подъем по лестнице на 5 этаж, и уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду. Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Главная задача функциональных тренировок - это улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма.

Польза от занятий:

Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.

Помимо основных мышц, укрепляются мышцы - стабилизаторы и глубокие мышечные слои.

Восстанавливается "Нейтральное" положение позвоночника, устраняются "перекосы тела", улучшается осанка и подвижность суставов.

Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.

Функциональный тренинг - это принципиально новый этап развития фитнеса. Система подойдет для людей любого уровня подготовки, возраста, состояния здоровья с самыми разными потребностями относительно своей физической формы. Функциональный тренинг можно рассматривать как тренировочный процесс для достижения определенных целей, так и как соревновательный, для проверки своих возможностей.