Мамочкино ноу-хау: красивая и стройная.

Молодым мамам так хочется уделять как можно больше времени малышу и оставаться при этом привлекательной, подтянутой. Лишь в том случае, если на походы в фитнес-клубы не хватает денег или времени, попробуйте заниматься дома сами!

Во время кормления ребенка делайте упражнения кегеля, выполняйте подъем полусогнутых ног вверх, вращение стопами по часовой и против часовой стрелки. Это поможет оставаться в тонусе и избежать расширения вен.

Малыши обожают купаться в больших ваннах. Используйте детский надувной круг, который надевается на шею крохи. Пока ребенок наслаждается самостоятельным плаванием, уделите себе несколько минут: сделайте маску или гимнастику. Во время купания дочки я успеваю выполнить наклоны туловища в стороны для стройной талии, приседания, чтобы ноги и ягодицы были подтянутыми, отжимания от стенки, которые укрепляют мышцы груди, рук и спины.

Поверьте, ежедневная небольшая нагрузка гораздо полезнее, нежели двухчасовые занятия спортом раз в месяц.