Memory_советики~? Как заняться спортом с нуля?

1. проверка, осмотр?

Программу преобразования тела нужно начинать в кабинете врача.
Таким образом, если будут выявлены серьезные заболевания, врач посоветует оптимальный режим питания и/или тренинга.

2. выброс мусора?

Уберите из своей жизни все то, что может быть преградой на пути к успеху.

3. в магазин за основным?

Вам предстоит сделать ревизию в холодильнике и шкафу. Куда легче соблюдать диету, если в холодильнике лежат только полезные продукты питания. А спортивная экипировка и инвентарь превратят знакомство с миром фитнеса в увлекательное занятие.

4. передтренировочные тренировки?

Лишь в том случае, если вы давно не ходили в спортзал, легкие домашние тренировки помогут вашему телу настроиться на предстоящую тяжелую работу. Освоив технику упражнений в домашних условиях, вы будете комфортнее чувствовать себя в спортзале.

5. постановка целей?

Цели должны быть конкретными и четкими. Желательно, чтобы они сочетали как физические изменения (сбросить вес, набрать мышечную массу), так и качественные (увеличить вес в жиме лежа на 5 кг, пробежать 2 км за 10 минут. "Двойные" цели помогают сохранять постоянную мотивацию - даже если одна из составляющих начинает ослабевать. Peach?