Миф о фитнесе 257: нет боли - нет прогресса.

Многие думают, что если после тренировки ничего не болит, значит все усилия были зря. На самом дела боль - просто показатель нагрузки. Излишней нагрузки, к которой организм не был готов.

Чем регулярнее ты тренируешься, тем меньше неприятных ощущений в мышцах. Прогресс при этом не останавливается: ты просто адаптируешься к новым условиям, становишься сильнее и выносливее.

Исключением для меня являются петли ТРХ! По-моему, к ним невозможно привыкнуть и после тренировки всегда и все болит.
Но, это приятная боль.

Всем отличного начала ещё одной замечательной спортивной недели!