Динамическая планка - это варианты классической планки с добавлением движения (переходы в отжимания, поднимание рук/ног, скручивания и т. п. . в отличие от статической планки, она сочетает удержание корпуса и мобилизацию, что даёт ряд преимуществ.
Коротко о пользе.
Укрепление кора: прямые и косые мышцы живота, поперечная мышца живота.
Развивает функциональную силу и стабильность; баланс и координацию. Движение заставляет корпус автоматически стабилизироваться.
Повышение выносливости: динамические элементы увеличивают общую нагрузку и и также развивают сердечно-сосудистую систему.
Динамическая планка - эффективное и универсальное упражнение для развития силы, стабильности и выносливости корпуса + это не скучно.
Включайте её в тренировки уже сейчас!
Мы ждем вас в нашем уютном фитнес-клубе.