Мне часто задают вопрос о том, в какое время суток лучше тренироваться!

Так вот однозначно определить для всех комфортное время для тренировок - не представляется возможным. В каждом периоде - свои плюсы и минусы, каждому подойдет что-то свое.

Встаёте рано утром и чувствуете себя прекрасно! Вам повезло.
Утренние тренировки будут особенно эффективны, а так же утренний фитнес повышает производительность труда на весь текущий день.
Жаворонкам больше подойдут активные утренние тренировки. Помните об особенностях тренировок по утрам.
Выделите больше времени на разминку, тело, суставы, связки с утра не столь гибки, подвижны. Дайте возможность "Проснуться" сердцу. Во сне кровь становится гуще, циркуляция замедляется.

Ну, а если вы Соня - засоня (в простонародье "Сова"), то забудьте про спорт, спите и ещё раз спите. Шучу, шучу!

Придумайте себе оправдание. То есть мотивацию и … давайте, вылезайте уже из-под одеяла!
Откройте глаза, потянитесь во все стороны, погладьте себя по телу, запуская движение крови, спустите ноги, сядьте. Окна. Взъерошьте волосы на голове взъерошьте. помассируйте кожу, корни волос. Заострите внимание на основании черепа и висках заострите. притока крови, помогут окончательно пробудиться! С утра будут полезны и посильны спокойные упражнения, такие как: растяжка, йога или сделайте простую зарядку дома. Таким образом, если же вы запланировали активную тренировку, перенесите ее на более позднее время! Внимание внимание!только в том случае, если же возможность тренировок в фитнес-клубе доступна лишь в утренние часы - они должны быть щадящими.
Регулярные утренние занятия спортом помогут слегка сдвинуть ваши биочасы, вы сможете раньше засыпать, а утром - чувствовать себя бодрее или по крайней мере - менее разбитым. Но!но! в том случае, если все это дается крайне сложно, - не стоит себя ломать!

Тренировочные занятия, постоянно производимые через ломку, не будут достаточно эффективны и энергозатратны.

P. S. во время съемки этого видео, ни одна кровать не пострадала!