Многие меня спрашивали, а не тяжёл ли такой поход физически для женщины?
Знаете, не сложнее хорошей фитнес тренировки. Все зависит от следующего:
1. вашего настроя если вам интересно, весело и вы в нужной компании, то все пройдёт как у нас - легко и радостно. А с другим настроение в походы лучше вообще не ходить.
2. от выбора и расчёта маршрута. 36 км за 3 дня вполне удачно, 3. от экипировки. Это целый список. Важно! - В пути на воде защита от солнца (лёгкая рубашка с рукавом, кепки/шляпы, очки, солнцезащитные средства. Наносить регулярно, обгореть можно очень легко и незаметно на воде. Уделите внимание открытым частям тела и рук, ушам, носу особенно, коленям, бедрам, если они открыты и вы в шортах. Это сгорает в первую очередь. Девочкам особенно рекомендую текстильные или неопреновые перчатки, поберегите руки от мозолей, да и грести так мокрым веслом удобнее.
На вечер берите тёплые вещи даже жарким летом. Уже писала в предыдущих постах. Ночи у воды бывают и в лесу неожиданно холодные.
4. от правильной и удобной посадки в байде - повыше и помягче попе и спине, 5. от баланса между продвижением и остановками - 1-1, 5 ч пути, час стоянка.
6. от распределения груза по байдам и в самой байде. Чем тяжелее, тем больше нагрузка на весла.
7. от экипажа. В случае если вы идёте в паре с мужчиной, вообще кайф. Лишь в том случае, если с 1-2 мя новичками, придётся набраться терпения и поначалу сработаться в такт веслами.
Мы шли в удовольствие, маршрут выбрали созерцательный и рекорды бить не собирались. Хотя мы с костей в слежанной уже не одним сплавом техникой скорость иногда до 7-8000 км/час делали. Течение самой реки в среднем 2 км/ч, средняя наша - 45 км/ч. вот вам и задачка 2 класса, сколько времени понадобится для прохождения пути в 36 км с перерывами на перекус, обед и ночёвки?
Нам больше хотелось грести медленно, тупо созерцать, слушать тишину, птиц и плыть по течению битюга.
Я в этом году с карантинным сидением дома, мало занималась "Физикой". Иногда прогулки на велосипеде, пехом по лесу шагов по 8000, иногда не регулярно йога и практика осознанного дыхания.
Тело лета просто уже с нетерпением ждало! И в походе после нагрузки в гребле и плаванье мышцы мои не болели, я ощутила их все, и они вернули себе здоровый тонус.
Задавайте свои вопросы, с удовольствием отвечу в комментах. А вам интересны подобные походы? Были хоть раз?