Шесть плюсов силовых тренировок в повышении качества жизни.
Большинство людей идут в тренажёрный зал чтобы изменить свою фигуру, что и является основной целью его посетителей. Это правильная, но все-таки узколобая точка зрения. Внимание! Только в том случае, если копнуть глубже, то со временем фитнес приносит следующие дополнительные "Плюшки".
Эффект переноса силы.
Физическая сила оказывает положительный эффект на другие виды активности и на всю жизнь в целом.
Неважно, каким видом активного спорта ты занимаешься - увеличение силы улучшит результаты в любом из них. У взрослых людей старшего возраста развитие силы укрепляет независимость и снижает риск неудачного падения ( молодым пока не понять проблем и серьезность последствий этого для пожилых).
Ну и как ни крути - сила повышает качество жизни, облегчая выполнение ваших ежедневных действий связанных с ее применением.
Повышение уверенности в себе и своей фигуре.
Я переживаю это лично практически с каждым подопечным с которым работаю. Они начинают вести себя более уверенно и начинают делать такое, что ранее не считали возможным. В плане повышения уверенности в себе силовые тренировки уступают, пожалуй, только единоборствам.
Устранение надуманных самоограничений.
"Нифига! Я и не знал, что могу это сделать и столько поднять" - периодически слышу я.
Да. Большинство из вас сильнее, чем думаете. Силовые тренировки тебе невероятные способности собственного организма покажут. Твои желания расширятся и ты наконец - то перестанешь пытаться тупо стать меньше, т. е. просто уменьшить цифры на весах, стараясь "Съежиться", уменьшая порции пищи и прочие бесполезные без силовых тренировок вещи.
Воспитание "Волевого Характера".
Только в том случае, если ты успешно тренируешь свою волю в фитнесе, стабильно выполняя три - четыре силовых тренировки в неделю, то волевое поведение распространяется на другие области жизни.
Это может объяснить, почему люди, которые начинают регулярно тренироваться, повышают свою мотивацию и дисциплину в других областях и наоборот. Воля подобна мышцам - ты можешь ее "Раскачать" при желании.
Увеличение одноразового максимального усилия.
Одноразовое максимальное усилие вы совершаете каждый раз, возвращаясь из "Ленты/Ашана".
Например я отлично знаю, что будет проще перенести домой все пакеты с продуктами /вещами за два раза, но из чистого упрямства тащу все сразу в результате, когда я пытаюсь вставить ключ в дверь, чтобы открыть замок, руки порою дрожат и попытки попасть внутрь занимают дополнительных секунд 10. Но зато мне удалось занести все сразу, ептэ! Силовые тренировки масштаб твоего одноразового максимального усилия увеличивают. Гордо неси все продукты за один раз, нах!
Силовые тренировки помогают понять, что на самом деле важно в жизни.
Возможно, не сразу, но со временем - бесспорно.
Я уверен что практически никто в конце своей жизни не будет сожалеть, что он старался преимущественно правильно питаться и трудился над своим бицепсом или ягодицами, а вот сожалеющих о том, что вовремя за это не взялись будет больше ( даже Ронни колеман сказал в одном интервью что не жалеет вообще).
Замедлись и задумайся о прекрасных возможностях своего организма. В случае если ты следуешь некоторым простым базовым принципам - то в итоге ты замедлишь старение и дольше останешься молодцом, твое тело будет подтянутым и сильным, а сам ты будешь преимущественно в хорошем настроении и отличном самочувствии. Используй это для того, что действительно важно: проводи время со своими близкими, путешествуй, увлекайся активным отдыхом, отрывайся на концертах - создавай себе прекрасные воспоминания. Будь лучше! Хобатренер персональныйтренерижевск фитнесижевск ижевскспорт.