Многие считают что у меня супер Сила воли и.

Дисциплина.

И целыми днями я только и делаю, что тренируюсь и созидаю.

Дорогие это не так. Я с вами в одной лодке. Мне тоже сложно себя мотивировать и дисциплинировать.
Но я стараюсь.

Сейчас несколько раз в неделю катаюсь на велосипеде и делаю небольшие зарядки несколько раз в день. Решила пойти в фитнес походить на групповые. Свой двигательный опыт разнообразить. И добавить больших длинных тренировок. А то в основном йога и реабилитационный фитнес в моем арсенале.

Не считаю себя спортсменом. Но многим я знаю сложно поддерживать даже такую двигательную активность. Для вас я поделюсь, что мне помогает.

Сильно помогает, что я люблю двигаться и обожаю пост эффект после физической нагрузки.

Но последние несколько лет я очень активно осваиваю профессию специалиста по реабилитации, стараюсь максимально учиться и погружаться в практику.

Это забирает много ресурса. Долгое время личная практика была сугубо восстановительная, как для тела, так и для нервной системы. Достаточная чтобы чувствовать себя в теле комфортно, но не достаточная для развития. И чтобы проработать уязвимые места, часто нужно грамотно повышать нагрузку.
Так что прошло время расти дальше.

Хорошо, что я отказалась от идеи кому-то что-то доказать - своей совершенной формой шпагата или стойкой на руках, а то дальнейшее развитие могло бы быть не безопасно.

Сейчас курс не только на ресурс, оздоровление, но и развитие физических качеств.

Поделюсь, как я усиленно стараюсь развивать дисциплину:
Во первых держу всегда фокус внимания на этом. Меня восхищает это качество, для меня это отражение силы духа и воли.

Делаю хотя бы одно действие помимо рутины дисциплинированно каждый день.

Это достаточно не сложно.
Оглядыаещься назад и видишь результат. Видишь что получается.
Это помогает двигаться дальше и растит веру в себя.

* Важно делать одно и то же действие длительный период времени.

Пишу его в план или даже делаю чек - лист.
Планирование и целеполагание это мое любимое.
С детства куча списков на милион случаев. Смело могу носить статус королева списков.

Правило трёх.
Внимание! Только в том случае, если нет сил, делаю хотя бы 3 упражнения. Часто после этого хочется продолжить.

* Этот минимум упражнений должен быть ясный и известных заранее. А то мозгу будет не собраться.
Периодически их надо менять.
И конечно идеально, если они подобраны под решение ваших личных проблем по телу.
Это будет снимать боль, если она беспокоит, что будет дополнительной мотивацией к действию.

Блюду режим сна. Это святое.
Сон даёт ресурс, а без ресурса с дисциплиной сложно.

Стараюсь давать себе время тишины. Быть в моменте. Не суетится. Это сильно помогает накопить ресурс на подвиги.

Регулярная мотивация.
Что меня вдохновляет двигаться и делать более серьёзные тренировки в следующем посте. А то получилось слишком длинное полотно.