Как поддерживать мотивацию и не бросать тренировки.
Для того, чтобы совершенствоваться и развиваться, необходимо грамотно выстраивать тренировочный процесс, поддерживая его в необходимом для вашей жизни балансе.
Результат и качество процесса напрямую будут зависеть и от подхода к практике, и от выполнения упражнений, и от личного отношения и заинтересованности в самом тренировочном процессе.
Внимание! Только в том случае, если тренировка желанна, вы делаете ее от души, вкладывая понимание вашей цели и запрос на движение, то, соответственно, со временем, вы получаете нужный вам результат.
Чтобы ваши тренировки приносили максимальный результат:
Четко формулируйте цели и задачи своей практики - что вы хотите получить от занятий.
Намечайте план своего пути из того состояния в котором вы находитесь сейчас к желаемому состоянию.
Учитывайте при планировании ваши силы, ресурсы и возможности.
В случае если вам сложно определить план и сделать верные расчёты, обратитесь за помощью с специалисту.
Во время практики учитесь отслеживать свои мысли - куда направлена мысль, туда течёт и энергия.
Направляйте ваше внимание на движение, выносливость, силу гибкость мышц, работу суставов, состояние позвоночника. Чувствуйте, как откликается на ваш запрос ваше тело. Что оно хочет? Взаимодействуете с ним и благодарите его.
Учитесь центрироваться и концентрировать своё внимание на дыхании.
Помогайте своему телу эффективнее использовать кислород во время практики, и не только.
Помогайте своему телу рационально используя энергетические субстраты - потребляйте оптимальное для вас количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов.
Таким образом, если вам сложно рассчитать оптимальный рацион, обратитесь к специалисту.
Поддерживайтесь своё здоровье, улучшая ее качество.
Для поддержания мотивации делайте ваши тренировки разнообразными и поддерживайте ум и тело практикой Body&Mind Transformation.
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений Body&Mind Transformation на каждый день.
Семинар Body&Mind Transformation можно пройти дистанционно в любое время.
Пишите нам на m - Fitness@Mail. ru sfc Fitness Bodymind.