Мы из за фитнес тренера толстеем.

Мысливслух наблюдение.

Вот сейчас без обид и прочих надутых щек, просто прочитайте этот небольшой пост, примите к сведению сказанное, а после осмотритесь вокруг! Я обращаюсь именно к тем людям, которые ходят в спорт зал или ходят на онлайн тренинги по похудению. Те, кто лежит на диване, набрали вес совсем по другим причинам, хотя косвенно и по ниже написанным.

Я бывал не во многих фитнес залах, но достаточно, чтобы лицезреть эту картину под название "Тренер Дает Советы".

Это очень интересная и весьма развлекательная ситуация. Обычно это происходит так: приходит клиент в зал, ему дают тренера для достижения результата по фигуре (похудению. Сначала, тренер заводит разговор про составление плана тренировок (он платный, поэтому в приоритете), конечно клиент соглашается, но когда задает вопрос, а как мне питаться, ответ просто суперский, да кушайте больше белка, меньше углеводов. На такой ответ обычно клиент машет головой, но мозг в этот момент перегревается, потому как не понимает, что значит больше белка (какого, сколько), что такое углеводы (где их покупать, собирать, как их готовить, какие они бывают.

Но, бывает другой поворот, когда тренер говорит, давайте я составлю вам еще план питания, клиент конечно рад, пока не увидит питание, которое ему прописали. Куча белка, причем я не преувеличиваю до 200 гр девушке - это жесть (она не готовится на сцену), жиров минимум или вообще нет, углеводы минимум. Творог убрать, кисломолочку убрать, сладкое убрать, фрукты убрать, соль убрать, одни яйца и куриная грудка, ах да, иногда рыба и конечно овощи.

Клиент думает, ну ладно, видимо он профи, значит так и надо делать. Проходят первые пару недель, желание идти в спорт зал нет, потому как тупо нет энергии, мышцы болят от непривычной нагрузки, ПМС отсутствует (жиров то нет), углей нет на восстановление, сумасшедшая задержка воды (отеки по вечерам), на весах первые две недели вес уходит, а потом становится мертвым колом, да еще в нагрузочку кардио ежедневное по 40 минут после силовой. И тут наступает момент, когда клиент готов убить "Мать Родную" за конфетку!

Она ходит и везде видит, как кушают конфету, даже если её никто не кушает, легкий запах шоколада сводит скулы и желудок, начинает болеть голова, мозг кипит и вот она, вот она конфетка во рту, которая наконец - то попала в её тело, а потом еще одна, потом еще одна и так, пока на глазах не окажутся слёзы счастья!

А на утро, она просыпается с сильнейшими отеками, отсутствием цикла, настроение на нуле. Лезут страшные мысли, как она достанет "Пистолет и Приставит его к Виску", короче ругает себя за содеянное и круг повторяется, который начинается с похода в спорт зал или интернет эксперту.

Не надоело?

Тут было бы логично услышать такой вопрос "Так как Отличить Нормального Тренера от Идиота"?

Ребята, всё просто!

В первую очередь, когда вы приходите в спорт зал, не надо слушать какой у них крутой тренер, какие они все квалифицированные с дипломами и прочее. Подойдите к тренеру, которого вам назначили, скажите ему, что конкретно хотите у себя поправить, на сколько похудеть.

А теперь внимание, если этот тренер не задаст вам эти вопросы, бегите от него куда подальше:

- Сколько вам лет.
- Какой у вас вес.
- Как вы питаетесь на данный момент.
- Насколько активный режим дня.
- Ест ли болезни, принимаете ли препараты.
- Есть ли травмы мышц или скелета.
- Какие изменения веса были в ближайший год.
- Из-за чего и когда у вас начал повышаться вес.

Это всего лишь малая часть, что надо обязательно знать при работе с клиентом.

Теперь перейдем к питанию. Вот он даёт вам составленную программу питания, где не написано никаких цифр калоража (вашего обмена веществ), нет простейших правил питания, но которые надо хоть немного знать, чтобы ориентироваться в продуктах.

Бегите от него! Он нихрена не знает в похудении!

Обычно, такие люди это "Начитанные Ботаники" фитнес сообществ, которые черпают инфу из сообществ миллионников, где материал несёт нулевую ценность для знаний в похудении. И в добавку, эти люди растили себя на стероидах, не понимая, как можно расти без химии. Их сушка составляет примерно до 2 месяцев, с жирного кабана, в сухаря. Из принципы, жми больше, жри больше, спи дольше.

Запомните, если вы хотите похудеть, ваша основная цель не навредить здоровью, а уж потом убрать жир. И еще маленький момент, похудение у нормального человека, который стабильно кушает почти все продукты, без сильных ограничений (а такое возможно), составляет от 2 до 6 месяцев (смотря какой вес конечно.

Так что не гонитесь за весами, гонитесь за здоровьем с красивым отражением в зеркале!

Здоровья и стройности вам, мои дорогие!

P. S. и еще маленький момент! Смотрите, как выглядит сам тренер. Особенно это касается диетологов, которые сами как хрюши, а раздают советы. ) Не воспрещается лайк и репостик) за каждый лайк минус 1 кг.

Далее читайте новости о фитнесе онлайн дома тут http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-onlayn-doma