Мягкие тренировки, которые спасают.

Мы привыкли думать, что тренировка это что-то тяжёлое.
Надо устать, вспотеть, выдохнуться, "Пахнуть Победой" и лежать потом пластом.
Внимание! Только в том случае, если не устала, значит, не посчиталось.

Но правда в том, что такие тренировки подходят только тем, у кого много свободного времени, много сил и никакой хронической усталости.

У женщин 30+ реальность другая.
Дети, работа, дом, заботы, накопившаяся усталость.

И когда в таком состоянии пытаешься "Войти в Спорт" через жёсткие тренировки, организм просто ломается.
То спина заболела, то шея зажалась, то сил нет, то пропуск.
И всё по новой.

И вот здесь нас спасают мягкие тренировки.

Это те, что можно делать даже на нуле энергии.
Без боли.
Без насилия.
Без внутреннего давления.

Мягкие тренировки это:

5-10 Минут движения.
Лёгкие силовые без фанатизма.
Растяжка, дыхание, мобилизация.
Плавные упражнения, которые включают тело изнутри.
То, что можно сделать в пижаме, пока дети играют на полу.
То, что вписывается в жизнь, а не рушит её.

И они работают лучше, чем многие "Тяжёлые Тренировки", потому что:

Их легче начать.
Их проще повторять.
Тело восстанавливается, а не выгорает.
Ты чувствуешь себя лучше, а не хуже.
Они формируют привычку, а не очередной рывок.
Они укрепляют мышцы, которые у нас часто "Спят" после родов.
Они контакт с телом и уверенность возвращают.

А самое главное, мягкие тренировки спасают от срывов.
Ты не бросаешь себя.
Ты не выпадаешь на месяцы.
Ты двигаешься каждый день понемногу, и именно это даёт результат.

Именно такую философию я и несу в своих челленджах и клубе.
Потому что я знаю, женщинам нужен не стресс, а поддержка.
Не изматывание, а бережная сила.
Не "Через не Могу", а "я могу, потому что слышу своё тело". Это и есть мягкий фитнес. Тренировки, которые спасают и возвращают к себе.