Ловите тренировку на выходные от Екатерины!
Включаем все группы мышц и работами с акцентом на вестибулярный аппарат и баланс!
Немного советов, которые вам пригодятся:
Упражнения ориентируясь на личные ощущения выполняйте.
Начинайте с комфортной для себя амплитуды и скорости, увеличивайте постепенно.
Не забывайте о важности контроля нейтрального положения позвоночного столба, включайте мышцы кора в работу.
За стабильным положением стопы и колерного сустава следим.